“You just need a good training.”

在現今的 PT（Personal Training）健身市場入面，大多數人都只係關心減脂同身形線條，反而忽略咗身體最核心嘅 Athleticism（運動能力）。

當然，減脂、擁有良好嘅 Body Composition係健康的表現，但絕對唔止咁簡單。試諗吓，如果一個人到咗 50 歲之後，依然可以輕鬆去 Run、去 Sprint（衝刺）或者 Jump（跳躍），呢個先至係真正 Longevity（長壽）同生活品質嘅終極指標。

咩係「Good Training」？

一個真正好的訓練，唔應該淨係單一追求某個目標，而係應該融合唔同嘅 Training Qualities：

• Strength（力量）
• Power（爆發力）
• Speed（速度）
• Endurance（耐力）

換句話講，Strength & Conditioning（體能訓練） 先至係適合大部分人嘅 Good Training。我想將呢個概念普及到大眾，真正去幫大家提升依家同未來嘅 Quality of Life（生活品質）。

走出極端：咩先唔係 Good Training？

喺推廣健身嘅過程中，我見到市場經常走向兩個極端：

1. 主流審美極端：只懂盲目追求外表線條，忽略功能性。
2. 過度專業極端：盲目追求 Sport-specific（專項），一堆 Fancy gimmick stuff（花巧動作）。

喺我眼中，呢啲都唔係真正實用嘅 Good Training。

Leocoaching_x 核心訓練原則

「Good training is based on principles instead of methods.」 （好的訓練永遠是基於原則，而不是方法。）